Sport op maat
Bewegen wérkt

Lekker samen trainen tijdens de lunch?

Tuurlijk, dat kan. Ik ben met veel plezier jullie looptrainer, powerwalktrainer of bootcampinstructeur. Net zoals in het programma loopmaatjes, kan er op maat van het bedrijf een traject worden uitgewerkt.


Zin in een motiverende powerwalk of een pittige bootcamp? Lunchtrainingen van 45 tot 60 minuten? Ook een loop- of wandeltraining hoort tot de mogelijkheden. Onder loopmaatjes vind je meer info over deze gevarieerde loop- en/of wandeltrainingen met stabiliteitsoefeningen, loopscholing, krachttraining en rompstabiliteit. Neem je deel als bedrijf aan  een loopevent en wil je een team klaarstomen voor de run? Dan ben ik jullie coach. Niet langs de zijlijn, maar onderweg motiveer ik jullie naar die finishline!


Wat je ook kiest, ik bied jouw bedrijf maatwerk aan. Alle  trainingen zijn bovendien aangepast aan ieders fysieke vermogen.

Powerwalk


Powerwalk is een laagdrempelige maar toch volledige body work-out waarbij alle spiergroepen worden aangesproken. De powerwalktechniek kan door iedereen aangeleerd worden. Bovendien bepaal je zelf je tempo. Na een leuke, speelse opwarming, zetten we er vaart in voor een stevige work-out. Onderweg is er tijd voor extra kracht - en stabiliteitsoefeningen. Alles komt aan bod. En dat heerlijk in de buitenlucht. Hoog fungehalte, laagdrempelig, goede cardio en werken aan kracht. Powerwalk komt overgewaaid uit Nederland en als gecertifieerd Powerwalktrainer mag ik deze trainingen geven. Na enkele trainingen voel je je conditie er al op vooruitgaan!


Voor wie is het?


Voor iedereen die meer wil bewegen maar tegelijk ook wat wil inzetten op verstevigen van spieren en meer stabiliteit!


Wat deelnemers zeggen:

✔ Het is inspannen en ontspannen tegelijk.

✔ Fanatiek wandelen met tussendoor balans- en krachtoefeningen, super combinatie.

✔ Ik raad het iedereen aan, zo leuk.

✔ Het hardlopen ging niet meer maar Powerwalken is zo'n goed alternatief!


Bootcamp


The beats, the burn & ... the bonding! Fijne, pittige trainingen met een speels competitiegehalte tussen teams. Touwtrekken en gewichten heffen? Supersets, gladiatortraining, estafette of circuittraining. Alle materialen voor een knaller  van een bootcamptraining outdoor worden zijn voorhanden. Heb je een buitenruimte ter beschikking? Dan gaan we aan de slag!


Voor wie is het?


Omdat je in teams werkt of binnen een bepaalde tijd, bepaal je zelf het aantal herhalingen en de intensiteit.

Iedereen is dus welkom.


Fun en teamspirit verzekerd!


"Ze doet dat zo goed!


Echt fun om samen met Prisca

 in beweging te komen!


Altijd plezier."


Mijn belofte


Ik ga met een klein team aan de slag in belevingsvolle outdoor sessies.


Na deze ontspannende inspannende workshop ga je terug aan het werk én naar huis met nieuwe inzichten, een rugzak vol energie en tonnen inspiratie!


De workshops van Mindful Run/Walk of de trainingen Sport op Maat brengen inzicht op een actieve en praktische manier, met daarin veel fun en ruimte voor de eigen ontdekkingstocht.


Neem contact met mij op voor een vrijblijvende offerte of maak een afspraak voor een gratis online meeting voor al je vragen en wensen. 




Een idee krijgen van wat mogelijk is? 

Vraag alvast een vrijblijvende offerte aan!

Share by: