Persoonlijke en professionele ontwikkeling


Opleiding en training


Ik kies altijd de weg van mijn hart. Gut feeling.  Gaandeweg vielen er wat puzzelstukjes in elkaar. Ik schoolde me om en maakte van mijn passie mijn beroep.


Van opleiding ben ik verpleegkundige, kunsthistorica, toeristisch gids Limburg,

Mindful Run en Walkinstructeur, running-en bewegingstherapeut, hulpsportonderrichter & powerwalktrainer. 


Met veel passie werkte ik in verschillende sectoren en zo ben ik van vele markten thuis en helpt me dit ook om jouw verhaal mee te ondersteunen. Never a dull moment with Prisca.


Ik heb een weak spot voor wetenschappelijke literatuur rond alles wat bewegen en invloed op het mentale betreft. Ook volg ik regelmatig bijscholingen zoals mental coaching in de sport, als runningtherapeut en de bijscholingen aan de Vlaamse Trainersschool (VTS, Sport Vlaanderen). 





Ervaring


Ik ben een loopster.  Bewegen is mijn superkracht. Ik kan me geen leven voorstellen zonder lopen. En liefst in de natuur. Buiten zijn is mijn vrijheid! Trailrunning brengt me naar het hier en nu. Af en toe een fijne cityrun kan ik appreciëren.  Ook het supporteren voor anderen maakt me happy.


Mijn jarenlange ervaring, opleidingen en opgebouwde kennis komen van pas om met jou te delen! Samen, in kleine groepjes of één op één, ben ik op mijn best.


Bovendien hou ik van het geschreven en gesproken woord en maak ik zo de vertaalslag van wetenschappelijke inzichten naar mensentaal.  Interesse? Lees zeker mijn blogposts. Je kan ze hier vinden of check mijn Instagrampagina


Ben je een podcastfan? Struikel je ook weleens in het leven, net als ik? Luister dan eens naar de podcast Ren jezelf niet voorbij.



Ik ren dus ik ben?


Een kleine woordspeling op het beroemde citaat van filosoof René Descartes.   Little did he know, als protagonist van de eeuw van de ratio, quoi.


'Je pense donc je suis' is wat achterhaald. Of alleszins, een beetje nuance mag.  Er is algemene wetenschappelijke consensus over de immens vele positieve effecten van bewegen op je brein. Omdenken dus. Of eerder... ombewegen?!



Jouw mentaal welzijn vertrekt niet louter uit het hoofd -ik denk, dus ik ben- maar vanuit je voeten. Ik ren dus ik ben.


De som is meer dan het geheel der delen.

Want ik ben naast (marathon)loopster en trailrunner ook mama, partner, dogmom, vriendin, collega, zus, natuurliefhebber, buurvrouw, Zonhovenaar, lezer,... Mijn passie voor lopen is ondertussen mijn leven - nee, echt? - en dat geef ik graag door. Maar, voor jou staat een open boek dat meer doet dan rennen alleen. Ik ben een storyteller en van het type mensen-mens.

Oh ja - kleine disclaimer - deze notoire speelvogel houdt van een kwinkslag. Humor haalt de scherpe kanten eraf.  Ik geloof in de spelende mens. Ook dat is deel van mijn gezondheid.


Andere bijzonderheden? Vraag het aan mijn husbando. Die weet wel wat te vertellen na 22 jaar.  Af en toe spring ik in het water dat ik tegenkom onderweg en ik verzamel hartjesstenen. Ik hou van krakjes, barstjes en gaatjes. Zo komt het licht binnen...


Voor al je sportadvies kan je mij halftijds vinden bij Melosport, dé sportspeciaalzaak in Zonhoven en omstreken. Ik maak er met veel plezier deel uit van het toffe team Melo. Service is onze middle name, iets waar ik me he-le-maal in kan vinden.


Mijn aanpak

Beweging

Bewegen -in de vorm van joggen of wandelen- heeft positieve effecten op alle orgaansystemen in het lichaam. Regelmatig bewegen helpt een breed scala aan gezondheidsproblemen en ziekten te voorkomen, of reeds aanwezige klachten te verminderen. Ik leer je hoe je volop van het wandelen en lopen én de omgeving kunt genieten. Zelf leer je je prestaties aan je mogelijkheden te koppelen, zodat je duurzaam kan inzetten op bewegen. Een leven lang bewegen!


Mindfulness

Mindfulness is het bewust aandacht brengen naar de huidige ervaring met een open en niet-kritische blik. Ik laat je kennis maken met de verschillende facetten mindfulness tijdens en na het bewegen en leer jou te luisteren naar je eigen lichaam. Jij wordt je bewust van je eigen loophouding en de omgeving, je aandacht bij het bewegen en de kracht en energie in je lichaam. Door meer in het 'hier en nu' te lopen maak je je hoofd leeg en geniet je meer van het moment.




Ademhalingstechnieken

Ademhalingstechnieken passen we toe om het maximale rendement uit je ademhaling te halen maar vooral om stress te reduceren. Bedoeling is om meer zuurstof naar je lichaamscellen te laten gaan, minder melkzuur in de lichaamscellen te produceren aan een lagere hartslag.

De juiste ademhaling brengt je rust.

En dat willen we allemaal, toch?


Motivationeel coachen

Jij bent meer dan de som der delen. Er is een complexe samenhang tussen alle delen.  Ik coach, motiveer en beweeg jou naar een nieuwe mindset. Dat doen we weg van het klinisch kader, door lopen als middel. Met een motiverende, discrete en individuele aanpak, op jouw niveau gaan we aan de slag. Door doelen en tussendoelen te stellen werken we samen richting jouw welzijn. Resultaat is een duurzame zelfredzaamheid op het vlak van je fysieke en mentale gezondheid.



Ga je mee naar buiten?


VRAGEN?

Neem contact met mij op en je hoort van mij!

Share by: