Running- en bewegingstherapie
Als het even niet zo lekker loopt 

Het lukt niet alleen?


Heb je last van stemmingswisselingen, vermoeidheid, somberheid, burn-out, prikkelbaarheid, stress - en spanningsklachten? Dan kan runningtherapie je helpen. Het kan ook een zinvolle aanvulling zijn op je bestaande behandeling.


Waarom zou je alles alleen willen kunnen? Je wilt wel vooruit maar je hebt even hulp nodig. Dat mag. Ik weet zelf wat lopen me oplevert.


Ik ben er om jou te helpen om je mentale welzijn te verbeteren. Samen bewegen - lopen of wandelen - in de natuur is hiervoor een goede én wetenschappelijke onderbouwde methode. 


Mijn opleiding tot runningtherapeut geeft me de laatste inzichten in loop- en wandeltherapie, stressreductie, ademhalingstechnieken en blessurepreventie. Zo kunnen we duurzame resultaten behalen die je op lange termijn inzichten geven in je fysieke en mentale welzijn.


Het is een complementaire behandelmethode die onderdeel uitmaakt van een multidisciplinaire benadering. Ik ondersteun jouw verhaal in samenwerking met je huisarts, kinesist, psycholoog, diëtist of bewegen-op-verwijzingscoach.


Ik kan niet lopen...


... laat dat je absoluut niet tegenhouden. Runningtherapie is een middel en geen doel. Deze therapievorm is zeer laagdrempelig. Het inspanningsniveau wordt aangepast op basis van jouw capaciteiten. We vertrekken vanuit onze voeten, dat kan ook wandelen zijn.  We bouwen op in tijd, niet in snelheid. Het kan -en mag!- ook wandelcoaching zijn, indien gewenst en op basis van je fitheidstest.


Waarom runningtherapie?


Het is niet zomaar iemand leren lopen. Ik zie het als revaliderend lopen.

Het programma wordt altijd opgebouwd op basis van jouw specifieke noden, dit wordt besproken tijdens het intakegesprek. Het is geen start-to-run programma met fysieke resultaten.  Op basis van looptherapie gaan wij samen jouw mentaal welzijn en zelfvertrouwen opkrikken.  Runningtherapie werkt zowel herstellend, als preventief.



Praktisch


✔ min. 12 -wekenprogramma

✔ outdoor wandel- en/of loopsessies

✔ intakegesprek met bespreking van noden en wensen

✔ een-op-een met planning en coaching op maat

✔ op basis van fitheidstest

✔ in een groene en verkeersvrije omgeving rondom/in Zonhoven

✔ wekelijkse sessies van 60 min

✔ datum en uur in onderling overleg

✔ evaluatie na 5 sessies

✔ eindevaluatie met bespreking

✔ continuïteit is belangrijk, de sessie gaat ook door bij regenweer

✔ € 45/sessie


Verandering begint met één stap vooruit te zetten

Laten we verbinding maken

Neem contact met ons op

Share by: