Nieuwe alinea
Nieuwe alinea
Waarom zou ik meedoen?
✔ Je leert het lopen/wandelen gemakkelijker vol te houden
✔ Je haalt meer energie uit je beweging
✔ Je leert op een juiste manier ademen
✔ Je leert waar je energie-verliesposten zitten
✔ Je recupereert sneller
✔ Je leert bewust aandacht geven aan wat er hier en nu is
✔ Je geniet meer van de omgeving
✔ De technieken van Mindful Walk/Run kun je ook gebruiken in het dagelijks leven
Heerlijk in de buitenlucht! De ervaring leert wel dat het goed is om een (regen)jasje/sporttruitje mee te nemen dat je aan of uit kunt trekken naar behoefte. En goed schoeisel, dat is wel handig.
✔ Sportieve kledij
✔ Draag in de winter meerdere lagen
✔ Goede stapschoenen voor de Mindful Walk zijn vaak het meest comfortabel
✔ Goede loopschoenen voor het lopen zijn noodzakelijk
✔ We laten ons niet afschrikken door een beetje regenweer