Mindful Run/Walk workshops
Bewegen wérkt


Een gezondere levensstijl speelt een steeds grotere rol op de werkvloer.


     Zen voor een scherm?


" Uit een enquête van Sport Vlaanderen bij meer dan 18.000 werknemers blijkt dat

77 procent van hen meer wil sporten.


Bedrijven zien sport als een schild tegen ziekteverzuim, stress en

burn-outs. Het hoeft niet om competitieve prestatiesport te gaan.

Activiteiten in de sfeer van mindfulness zijn een grote hype."

(Knack, september 2021)



Alles wat je nodig hebt om je werknemers

fysiek én mentaal gezond te houden.



Inspirerende en laagdrempelige workshops rond bewegen, focus, loslaten en energie. Stressreductie met ademhalingstechnieken. Tijdens de lunchpauze, op locatie, met jouw team.  Een natuurgebied of park in de buurt? Top! Bedrijventerrein of cityscape, alles is mogelijk. Meer dan een paar sportschoenen en gemakkelijke kledij is er niet nodig.


Na afloop van het programma zijn er een of meer van de volgende positieve veranderingen:

✔ deelnemers krijgen een positieve boost

✔ bevordering van de teamgeest

✔ bewustwording van mentale en/of fysieke fitheid

✔ vergroot inzicht in manier van ademen, denken en bewegen

✔ de technieken van Mindful Run hebben een positief effect op het reduceren van werkstress en vergroten van werkplezier.


Wat is Mindful Walk/Run?


Deze workshop is onderdeel van de succesvolle Mindful Run methode. Tijdens een Mindful Run/Walk ervaren medewerkers hoe je mindfulness technieken op een prettige en laagdrempelige manier kunt integreren op zowel je werk als in je privéleven en dan tijdens een wandeling of jogging.



Voor wie is het?


Eigenlijk is het voor iedereen die meer wil bewegen! Wandelen/lopen is uiteraard een belangrijk onderdeel, maar regelmatig stilstaan ook. Daarnaast komt de kracht van ademhalen aan bod. Deelnemers ervaren het effect van stressvermindering en helderheid.


Praktisch


✔ Voor medewerkers en hun leidinggevende

✔ Groepstrainingen (max 10. deelnemers)

✔ Workshop van 1 uur

✔ Lunch- of ochtendsessie

✔ Meerdere sessies mogelijk

✔ Outdoor

✔ Offerte op aanvraag


Verandering begint met één stap vooruit te zetten

Laten we verbinding maken

Neem contact met ons op

Share by: