343715f1

(R)unwind

476306_ikrendusikben.be — Thu, 09 Dec 2021 10:52:04 GMT

Unwind; ontspannen, loswikkelen, ontrafelen...

(��)�� ❤️��‍♀️

Mijn momentjes in de natuur, meestal lopend of soms wandelend, zie ik een beetje als mijn verzekering voor allerlei. ��‍♀️ ��

Een soort van proactieve afspraak met mezelf, voor vandaag, morgen en de toekomst. Het ondersteunt mijn lichaam én geest en geeft me veerkracht. En wie wilt er nu niet elke dag uit bed springen vol energie ��?

Zalig, toch? Allez, niet elke dag. Ik ben ook maar een mens. Maar toch heel vaak.
En ook bij mij zit het soms tegen. Maar dan zet ik het op een loopje. “When in doubt, run it out!” ��

Een vicieuze cirkel is dat. En wat voor één! ��

Je bouwt weerstand op tegen stress, vermoeidheid of burn-out. Je kan altijd net dat béétje meer. The extra mile, zeg maar.

Empowerment van de hoogste plank. Soms denk ik terug aan een loopmomentje, het hoeft geen marathon te zijn of een bergtrail. Nee, gewoon het moment dat ik ben. Hier en nu.

Op 2 km van mijn deur, op mijn geliefde Teut of op een berg in Zwitserland. �� Het maakt niet uit. Ik ren dus ik ben. ❤️

Zolang je jezelf maar niet voorbij loopt ��. Dat geldt voor alles in het leven.

Slow is the new fast

476306_ikrendusikben.be — Mon, 08 Nov 2021 10:00:58 GMT

Gaat het bij jou ook alle kanten uit soms?

�� ✨

Wat lopen je brengt ‘in the long run’ , pun intended ��…

Er is algemene wetenschappelijke consensus over de mentale en fysieke gezondheidsvoordelen van lopen, op korte termijn maar vooral ook op lange termijn. ��

Ervan genieten, bij elke stap die je zet is dan ook zo waardevol. ��Zo kan je levenslang blijven lopen en genieten van alle gezondheidsvoordelen die het je biedt.��

Niets mis met een leuk doel af en toe, he. ��‍♀️ Maar ren jezelf niet voorbij naar dat doel. Geniet van dat onderweg zijn.☺️

En wat geldt voor lopen, geldt ook voor het leven zelf. ❤️

Mindwandering

Mon, 01 Nov 2021 13:49:31 GMT

Mindwandering

Je gedachten gaan soms alle kanten uit. Voel je dat soms ook?

Ze zijn er nog niet helemaal uit. De wetenschappers.�� Vind je dat niet ongelooflijk? Ongelooflijk onmetelijk ontastbaar? ��Dat we in 2021 ‘de mens’ nog niet helemaal hebben doorgrond?

Ik word daar nieuwsgierig van. Het prikkelt me. Dat we (nog) niet alles weten. Je voelt je dan een beetje nietig en verwonderlijk tegelijk. ��

Eerder (op Instagram) vertelde ik over runfulness. Dat je tijdens het lopen precies even loskomt van de wereld ��(en dat je hersenen soepeler worden. Soepeler in de zin van reactiever. Niet dat je daar iets van voelt, hoor ��). Dat je een betere focus krijgt. Wel, heel precies weten ze nog niet hoe dat komt. ��‍♀️ Fascinerend vind ik dat.

Runfulness staat nauw in relatie met mindwandering. Door het aldoor herhalende karakter van lopen, ��‍♀️ ga je andere delen van je hersenen activeren.

Tsjaka boem ��! We gaan vrijere associaties maken, creatievere verbanden leggen. Kortom: out of the box! ��

Ik voel het. Ik heb het al meegemaakt. Loslaten en toch weer iets vastgrijpen. Runfulness & mindwandering. Alsof er iemand met een stofdoek door je hoofd gaat. Zoiets. ��

Moeilijk uit te leggen. Maar wel voelbaar. Hoe voelt het bij jou?

Snap je het plaatje? Credits @werunonart